Tornar amb força!

Per que la tornada a la feina sigui la més suau possible, cal una actitud positiva i quatre consells senzills a seguir.

Després de tants dies sense fer res s’apropa el moment de reincorporar-se al dia a dia, cosa que a força gent causa malestar, fins i tot angoixa. Això es pot manifestar amb un cansament generalitzat i inexplicable, problemes de somni o mal humor. Els experts atribueixen aquest estat d’ànim a que les persones necessitem objectius agradables per motivar-nos. Al acabar-se un dels més important – les vacances d’estiu - , és normal que ens costi la readaptació. Què podem fer per que tornada no sigui tan traumàtica?

D’entrada, no deixeu la tornada per l’últim dia, avanceu-la! Us donarà temps per resituar-vos i tornar als horaris habituals. No oblideu els bons propòsits formulats durant el descans. Activeu al menys una de les idees que vareu tenir durant l’estiu: per què no inscriure’s a un curs d’idioma, de ball, de cosir o de pintura?

Ara també es un bon moment per donar vacances al fetge, després dels extres d’aquests dies estiuencs, estaria bé fer una setmana de cura depurativa. És tan senzill com menjar durant uns dies només verdures, llegums, fruites i hidrats de carboni integrals. Us convido a eliminar tots els dolços (sucre, xocolata, gelats…), tots els productes de proteïna animal (carn, embotits, formatge, ous, llet, iogurt…) i tot tipus de begudes alcohòliques i gasoses. Si a més doneu suport amb carfoxa i/o boldo, notareu una bona recuperació de l’activitat hepàtica i d’energia després d’uns pocs dies.

Per acabar, un petit repte: busqueu i formuleu objectius agradables que siguin realistes i que pugueu aconseguir sense problemes, us ajudarà a viure el dia a dia més conscientment i intens.